#безбар’єрність: Як розпізнати стрес – у себе та тих, хто поруч

<p><img alt="" src="https://rada.info/upload/users_files/04053370/c9a38a0edfc93769937586f6a09d6550.png" style="float: left; width: 250px; height: 177px;" />Стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен.&nbsp;Серед його ознак:</p> <p>емоції &ndash; сум, страх, агресія;</p> <p>поведінкові реакції &ndash; відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками;</p> <p>фізичні реакції &ndash; головний біль, біль у м&rsquo;язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням.</p> <p>На ваш стан&nbsp;може впливати&nbsp;те, що ви:</p> <p>працюєте довше, часто не маєте сил на роботу;</p> <p>зіштовхуєтеся з дискримінацією чи стигматизацією;</p> <p>занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких;</p> <p>розумієте, що не можете залишити роботу на роботі &ndash; думаєте про неї навіть вдома;</p> <p>взаємодієте з травматичним досвідом: хворобами, стражданнями та смертю;</p> <p>змушені піклуватися про інших.</p> <p>Якщо стрес не дає вам робити повсякденні справи (наприклад, ходити на роботу), варто&nbsp;звернутися за професійною допомогою.&nbsp;</p> <p>Як авто потребує пального, так і ваше психічне здоров&rsquo;я потребує повного &laquo;баку&raquo; &ndash; піклування та постійної підтримки. Життя разом з його викликами &ndash; марафон, а не спринт. Аби мати сили на довгу дистанцію, варто дбати про своє здоров&rsquo;я та добробут.</p> <p>Деякі люди через бар&rsquo;єри, стигму й упередженість опиняються в ситуаціях стресу частіше або мають справу з більш серйозними наслідками.&nbsp;До них належать:</p> <p>люди, які перебувають під загрозою, або вже зазнали насильства чи дискримінації;</p> <p>люди старшого віку, особливо ті, хто має порушення пам&rsquo;яті;</p> <p>вагітні жінки;</p> <p>люди з хронічними захворюваннями, які потребують постійного доступу до медичних послуг;</p> <p>люди з інвалідністю, зокрема з психічними порушеннями;</p> <p>діти, підлітки та люди, які ними опікуються;</p> <p>люди, які мають проблеми з доступом до послуг.</p> <p>Вразливість не завжди є очевидною, тому&nbsp;важливо проявляти емпатію та допомагати кожному, хто про це просить.</p>

Источник: https://ovrucka-gromada.gov.ua/news/1716103425/