Овруцький Центр ПМСД: здоров’я починається з води

<h4><img alt="" src="https://rada.info/upload/users_files/04053370/3f7d80dd4dbd14390a69910c0bafa093.jpg" style="width: 800px; height: 800px;" /></h4> <h4>&nbsp;</h4> <h4>Людський організм більш ніж наполовину складається з води. Втрата навіть 1&ndash;2% рідини може позначитися на самопочутті: з&rsquo;являється втома, головний біль, знижується концентрація. Людина, яка регулярно п&rsquo;є воду, зазвичай почувається бадьорішою, легше зосереджується і краще переносить фізичні та розумові навантаження.</h4> <p>Вода &mdash; основа життя і незамінний елемент для нормального функціонування організму. Вона бере участь у всіх ключових процесах: терморегуляції, обміні речовин, транспортуванні поживних речовин, роботі органів і систем. Саме тому, коли ви відчуваєте спрагу, питна вода має бути першим вибором.</p> <p>Чому варто обирати воду?</p> <p><img alt="????" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t72/1/16/1f538.png" width="16" /> Регуляція життєво важливих функцій: вода підтримує баланс рідин, необхідний для роботи серця, нирок, шлунково-кишкового тракту та інших органів.</p> <p><img alt="????" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t72/1/16/1f538.png" width="16" /> На відміну від солодких напоїв, соків чи підсолодженого чаю, вода не містить калорій і не підвищує рівень цукру в крові. Регулярна заміна солодких напоїв водою зменшує ризик набору маси тіла, розвитку діабету II типу та серцево-судинних хвороб.</p> <p><img alt="????" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t72/1/16/1f538.png" width="16" /> Підтримка здоров&rsquo;я шкіри: коли організму бракує води, шкіра стає сухою, менш пружною, тьмяною. Достатнє споживання води допомагає підтримувати зволоження шкіри зсередини та її здоровий вигляд.</p> <p><img alt="????" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t72/1/16/1f538.png" width="16" /> Здорове травлення і робота нирок: вода необхідна для нормального травлення і профілактики закрепів, вона сприяє природному виведенню токсинів.</p> <p><img alt="????" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t72/1/16/1f538.png" width="16" /> Енергія та концентрація: навіть легке зневоднення може погіршувати пам&rsquo;ять, увагу і швидкість реакції.</p> <p>Як виробити звичку регулярно пити воду?</p> <p><img alt="????" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png" width="16" /> Починайте день зі склянки води. Це простий ритуал, який допомагає підтримати водний баланс організму після нічного відновлення.</p> <p><img alt="????" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png" width="16" /> Тримайте воду поруч. Пляшка або склянка на робочому столі нагадуватиме пити частіше.</p> <p><img alt="????" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png" width="16" /> Пийте потроху, але регулярно. Краще робити кілька ковтків щогодини, ніж намагатися &laquo;надолужити&raquo; наприкінці дня.</p> <p><img alt="????" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png" width="16" /> Зробіть воду цікавішою. Додавайте скибки лимона, апельсина, огірка, листя м&rsquo;яти або ягоди &mdash; без доданого цукру.</p> <p><img alt="????" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1/16/1f539.png" width="16" /> Слухайте сигнали організму. Відчуття спраги, сухість у роті, темний колір сечі &mdash; ознаки того, що води замало.</p> <p>Вибір на користь звичайної питної води &mdash; це простий, доступний і ефективний спосіб підтримувати енергію, ясність мислення та добре самопочуття щодня. Нехай вода стане вашим основним напоєм &mdash; у школі, на роботі, вдома чи в дорозі.</p>

Источник: https://ovrucka-gromada.gov.ua/news/1766133136/