Подбайте про себе зараз, щоб мати сили завтра

<h1><a href="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2026/01/622779444_1505102364953483_998864139988000967_n-1-1024x628.jpg"><img alt="Фото без опису" src="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2026/01/622779444_1505102364953483_998864139988000967_n-1-1024x628.jpg" style="height: 491px; width: 800px;" /></a></h1> <p>&nbsp;</p> <p>Турбота про здоров&rsquo;я сьогодні &mdash; це вже давно не лише про лікування. Це про щоденні рішення, які формують наше самопочуття, витривалість і внутрішній ресурс у майбутньому. У час, коли навантаження зростає, а стрес стає фоном буднів, вміння берегти себе перетворюється на необхідність &mdash; і водночас на відповідальність.</p> <p>Ми часто відкладаємо найважливіше &laquo;на потім&raquo;: висплюся, коли закінчиться цей період; подбаю про харчування, коли буде більше часу; відпочину, коли все стабілізується. Але ресурс людини не безмежний. Його потрібно підтримувати вже зараз, щоб вистачало сил жити, працювати, підтримувати близьких і залишатися стійкими.</p> <p>Нагадуємо про прості, але дієві кроки, які справді працюють:</p> <ul> <li>здорове харчування &mdash; основа енергії та відновлення;</li> <li>рухова активність &mdash; спосіб підтримати серце, м&rsquo;язи й нервову систему;</li> <li>турбота про психічне здоров&rsquo;я &mdash; уміння вчасно зупинитися, проговорити, звернутися по підтримку;</li> <li>доброзичливе спілкування &mdash; те, що зміцнює, а не виснажує;</li> <li>вміння відновлювати сили &mdash; сон, відпочинок, паузи, які повертають внутрішню опору.</li> </ul> <p>Крокуємо разом у напрямку здоров&rsquo;я!</p> <p><a href="https://rada.info/upload/users_files/04053370/cf26140aaec172df79effa1419500009.jpg"><img alt="" src="https://rada.info/upload/users_files/04053370/cf26140aaec172df79effa1419500009.jpg" style="width: 792px; height: 784px;" /></a></p>

Источник: https://ovrucka-gromada.gov.ua/news/1769519508/