Страх, тривога, агресія

Страх, тривога, агресія — ці почуття ніби важка цеглина, що з’явилася нізвідки і застрягла десь глибоко всередині. Мабуть, свого часу ця подібність і надихнула фахівців на створення простої вправи для вгамування емоцій. Вона й зветься так само — «Цеглина». Уявіть свої переживання важким предметом. Наприклад, цеглиною. Вона лежить десь у грудях і викликає дискомфорт — робить вас неповороткими, заважає дихати. Щоб позбутися цеглини, зробіть глибокий вдих — нехай повітря огорне важкий предмет у грудях;  не поспішайте, зробіть ще кілька вдихів і уявіть, як цеглина щезає у повітрі. Ну от, здається, цеглини вже й не видно 

Источник: https://ovrucka-gromada.gov.ua/news/1694008671/