#тияк: Техніки майндфулнес. Насолоджуйтеся улюбленим смаколиком усвідомлено. ІНФОГРАФІКА

<p><img alt="" src="https://rada.info/upload/users_files/04053370/faa7d862fafbecb8962dc95a1e3f56ca.jpg" style="float: left; width: 250px; height: 250px;" />У нашому&nbsp; житті стрес часто стає звичним супутником. Він може призводити до того, що ми втрачаємо здатність зосереджуватися, забуваємо важливі речі, пропускаємо деталі. Інколи навіть снідаємо в обід і за годину вже не пам&rsquo;ятаємо, що саме їли. У таких ситуаціях на допомогу приходять техніки майндфулнес. Вони допомагають перемикнути увагу, заспокоїти мозок та повернути концентрацію.</p> <p>Майндфулнес пропонує нам бути присутніми в моменті, звертати увагу на те, що відбувається тут і зараз. Одним із простих, але ефективних способів практикувати майндфулнес є насолоджування улюбленим смаколиком або стравою.</p> <p>&nbsp;Більше подібних технік тепер знають і сімейні лікарі, які пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP та можуть надавати підтримку з ментального здоровʼя. Розкажіть &laquo;сімейному&raquo; про свою тривожність.</p> <p><img alt="Фото без опису" decoding="async" fetchpriority="high" height="640" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" src="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-3-1024x1024.jpg" srcset="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-3-1024x1024.jpg 1024w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-3-300x300.jpg 300w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-3-150x150.jpg 150w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-3-768x768.jpg 768w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-3.jpg 1080w" width="640" />&nbsp;<img alt="Фото без опису" decoding="async" height="640" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" src="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-4-1024x1024.jpg" srcset="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-4-1024x1024.jpg 1024w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-4-300x300.jpg 300w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-4-150x150.jpg 150w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-4-768x768.jpg 768w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-4.jpg 1080w" width="640" />&nbsp;<img alt="Фото без опису" decoding="async" height="640" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" src="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-5-1024x1024.jpg" srcset="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-5-1024x1024.jpg 1024w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-5-300x300.jpg 300w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-5-150x150.jpg 150w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-5-768x768.jpg 768w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-5.jpg 1080w" width="640" />&nbsp;<img alt="Фото без опису" decoding="async" height="640" loading="lazy" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" src="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-1024x1024.jpg" srcset="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-1024x1024.jpg 1024w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-300x300.jpg 300w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-150x150.jpg 150w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-768x768.jpg 768w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22.jpg 1080w" width="640" />&nbsp;<img alt="Фото без опису" decoding="async" height="640" loading="lazy" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" src="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-2-1024x1024.jpg" srcset="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-2-1024x1024.jpg 1024w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-2-300x300.jpg 300w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-2-150x150.jpg 150w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-2-768x768.jpg 768w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-2.jpg 1080w" width="640" />&nbsp;<img alt="Фото без опису" decoding="async" height="640" loading="lazy" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" src="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-3-1024x1024.jpg" srcset="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-3-1024x1024.jpg 1024w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-3-300x300.jpg 300w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-3-150x150.jpg 150w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-3-768x768.jpg 768w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-21-3.jpg 1080w" width="640" />&nbsp;<img alt="Фото без опису" decoding="async" height="640" loading="lazy" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" src="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-2-1024x1024.jpg" srcset="https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-2-1024x1024.jpg 1024w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-2-300x300.jpg 300w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-2-150x150.jpg 150w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-2-768x768.jpg 768w, https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2024/06/photo_2024-02-28_11-08-22-2.jpg 1080w" width="640" /></p>

Источник: https://ovrucka-gromada.gov.ua/news/1719323910/