Як полегшити вашій дитині адаптацію на початку навчального року — поради ЦГЗ і Світлани Ройз

<p><a href="https://rada.info/upload/users_files/04053370/e11307018f5bbb984f8cc692e256da1c.jpg"><img alt="" src="https://rada.info/upload/users_files/04053370/e11307018f5bbb984f8cc692e256da1c.jpg" style="width: 950px; height: 535px;" /></a></p> <p>На початку навчального року діти часто відчувають тривогу, яка може маскуватися, наприклад, під дратівливість, &mdash; через новий розклад, незнайомих учителів або однокласників. Навіть ті, хто вже не перший рік ходить до школи, можуть хвилюватися, чи впораються із завданнями, чи залишилися добрими стосунки з однокласниками, чи прийме їх колектив. Це нормально &mdash; подібні переживання виникають у більшості дітей. У такі моменти важливо&nbsp;<strong>підтримати дитину теплими словами</strong>&nbsp;та нагадувати, що ви поруч.</p> <p>Як батьки й опікуни можуть допомогти дітям адаптуватися до школи на початку навчального року, розповідаємо в матеріалі, підготовленому Центром громадського здоровʼя у співавторстві зі&nbsp;<strong>Світланою Ройз, сімейною та дитячою психологинею.</strong></p> <p>Навчатися під час війни особливо складно. Дітям важливо чути від батьків&nbsp;<strong>щирі слова розуміння</strong>&nbsp;&mdash; без фальші, з вірою в їхню силу. Саме це дає відчуття справжньої підтримки.</p> <p>Щоб допомогти пройти адаптацію до навчального року спокійніше, важливо&nbsp;<strong>бути терпеливими з дитиною</strong>. Перші тижні часто найскладніші: дитина може бути плаксивою, більш дратівливою або, навпаки, надто пасивною. Не сваріть дітей за погані оцінки чи неохайний зошит &mdash; натомість&nbsp;<strong>розберіться, що саме викликає труднощі.</strong></p> <p>Намагайтеся не обговорювати при дитині свої страхи чи негативний досвід, пов&rsquo;язаний зі школою, оскільки діти дуже чутливі до настрою дорослих.&nbsp;<strong>Спокій і впевненість батьків</strong>&nbsp;передаються дітям і допомагають їм швидше адаптуватися.</p> <p>Часто діти бояться, що забули матеріал із минулого навчального року, тому поясніть, що&nbsp;<strong>перші тижні вересня присвячені повторенню</strong>&nbsp;й у них буде час поступово все згадати.</p> <p>В умовах війни багато дітей живуть в очікуванні невдач через постійний стрес. Батькам важливо&nbsp;<strong>створювати для дитини ситуації, де вона може відчути перемогу.</strong>&nbsp;На початку навчального року пропонуйте знайомі та нескладні завдання, які принесуть швидкий результат. Це важливо, оскільки перші розчарування можуть відбити бажання вчитися.</p> <p>Також хваліть дитину за докладені зусилля, а не тільки за результат. Якщо вона виконала домашнє завдання, навіть припустившись помилок,&nbsp;<strong>відзначте старання дитини.</strong>&nbsp;Це допоможе їй вірити у свої сили та не боятися труднощів. Робіть це не лише на початку навчального року, а й повсякчас.</p> <p><strong>Дотримання стабільного режиму дня</strong>&nbsp;допомагає адаптуватися, тому стежте за тим, щоб дитина вчасно лягала спати &mdash; ми не можемо передбачити, якими будуть ночі, але сам факт дотримання режиму та будь-яка можливість відпочинку додаватиме сил і відчуття стійкості. Також важливо, щоб&nbsp;<strong>дитина мала час на ігри та хобі.</strong>&nbsp;У перші місяці навчання не варто перевантажувати її додатковими гуртками та секціями.</p> <p><strong>Запитуйте, як минув день у школі.</strong>&nbsp;Цікавтеся не тільки уроками й отриманими оцінками, а й тим, з ким спілкувалася дитина, що її порадувало або засмутило. Так дитина знатиме, що її готові вислухати.</p> <p>І пам&rsquo;ятайте:&nbsp;<strong>ви &mdash; команда.</strong>&nbsp;Якщо дитині складно розв&rsquo;язати задачу або зрозуміти завдання, сядьте разом і&nbsp;<strong>допоможіть розібратися.</strong>&nbsp;Це не лише допоможе опанувати матеріал, а й зміцнить ваші стосунки.</p> <p><strong>Коли варто звертатися до психолога: ознаки стресу у дитини</strong></p> <p>Навіть якщо ви робите все правильно, дитина все одно може переживати стрес. Він може проявлятися такими ознаками:</p> <ul> <li aria-level="1"><strong>тривожність&nbsp;</strong>&mdash; наприклад, з&#39;явилися нові побоювання, як-от, страх темряви чи залишатися наодинці;</li> <li aria-level="1"><strong>гіперпильність&nbsp;</strong>&mdash; дитина може перевіряти, чи все гаразд, постійно запитувати: &laquo;Ти не сердишся на мене?&raquo;, бути гіперчутливою до звуків і будь-яких подразників тощо;</li> <li aria-level="1"><strong>збудження&nbsp;</strong>&mdash; дитині важко всидіти на місці, вона швидко переключається з одного на інше, метушиться тощо;</li> <li aria-level="1"><strong>зміни харчової поведінки&nbsp;</strong>&mdash; з&rsquo;явилося переїдання, постійне бажання перекусити або навпаки втрата апетиту;</li> <li aria-level="1"><strong>зниження настрою&nbsp;</strong>&mdash; дитина виглядає сумною, часто скаржиться на втому, швидко засмучується;</li> <li aria-level="1"><strong>агресивність&nbsp;</strong>&mdash; почастішали конфлікти з однолітками або братами/сестрами, грубість у відповідь на зауваження, крик або образливі слова.</li> </ul> <p>Якщо ви помітили, що такі симптоми не минають протягом місяця, варто звернутися по професійну допомогу до психолога, наприклад, шкільного.&nbsp;</p> <p>Допомогти дитині адаптуватися до нового навчального року &mdash; це марафон, а не спринт. Головне &mdash; ваша любов, терплячість і готовність бути поруч.&nbsp;</p>

Источник: https://ovrucka-gromada.gov.ua/news/1757495963/